Sunt Coca și te invit alături de mine în minunata și spectaculoasa călătoria a stilului de viață sănătos și echilibrat.
Intuiesc care sunt semnele tale de întrebare, așa că hai să îți răspund la ele.
Am simțit ce înseamnă obezitatea după 6 luni de la naștere când am reușit cu succes să adaug 25 kg la greutatea mea. Am reușit ușor să scap de ele, reducând cantitatea de mâncare și crescând activitatea fizică, dar avea 30 ani și practic orice îmi propuneam în acest sens funcționa. Am revenit la 54 kg în aproape 6 luni.
Schimbarea corpului am început să o simt după 40 ani. Îmi venea din ce în ce mai greu să mă mențin, iar tendința către kilogramele acelea multe era puternică. Am urmat diete, unele mai restrictive, altele mai ușoare, dar fără să înțeleg vreodată ce se afla în spatele lor. Motivația exista, dar nici ea într-o formă continuă sau definită.
A venit momentul să fac ceva pentru mine!
Am început să lucrez la sănătatea mentală. În școala de coaching am învățat cum să gestionez stresul, cum să îmi cresc motivația și la ce să mă uit când îmi stabilesc obiective.
Am continuat să descopăr, cu multă curiozitate, tainele alimentației sănătoase, acel „de ce” care nu-mi dădea pace. Bucătăria mea s-a transformat într-un laborator de creație în care îmbin abilitățile dezvoltate, creativitatea, motivația, macronutrienții și micronutrienții.
În paralel lucrez încrezătoare cu clienții interesați de îmbunătățirea stilului de viață. Soluțiile oferite sunt testate și au rezultate, e ceea ce am nevoie pentru a merge și mai departe.
Stilul de viață sănătos și echilibrat înseamnă mai mult de ce ce îți pui în farfurie. Pentru mine reprezintă trei arii dependente una de alta, interconectate și cu efecte directe una asupra celeilalte: sănatatea mentală, sănătatea fizică și sănătatea socială. Și pentru a fi TU bine cu TINE cele trei arii este bine să fie în echilibru.
Călătoria alături de mine înseamnă să conștientizezi și să schimbi ceea ce nu funcționează acum, kilograme în plus, oboseală, insatisfacții, pentru a ajunge la o stare mentală și fizică plină de energie și fericire.
Acum, te invit să faci ceva pentru tine!
Sunt coach certificat International Coach Academy și consultant nutriție generală Scandinavia Fitness. Am urmat, în timp, mai multe module de formare în leadership, NLP, comunicare, terapie prin artă. În prezent livrez sesiuni de coaching și programe training de dezvoltarea abilităților de leadership, wellbeing, managementul schimbării, comunicare, negociere, managementul conflictului.
Suport clienti
hello@alegecfi.com